{"id":16691,"date":"2025-01-31T16:29:02","date_gmt":"2025-01-31T15:29:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ballot-flurin.com\/blog\/?p=16691"},"modified":"2026-04-20T15:35:35","modified_gmt":"2026-04-20T13:35:35","slug":"la-gelee-royale-pour-les-sportifs-du-soutien-au-naturel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ballot-flurin.com\/blog\/la-gelee-royale-pour-les-sportifs-du-soutien-au-naturel\/","title":{"rendered":"La gel\u00e9e royale pour les sportifs : du soutien au naturel"},"content":{"rendered":"\n

Tr\u00e8s c\u00e9l\u00e8bre et pris\u00e9e pour de nombreuses raisons de sant\u00e9, la gel\u00e9e royale est aussi int\u00e9ressante pour le public sp\u00e9cifique des sportifs. Mais quels sont exactement ses b\u00e9n\u00e9fices pour ceux qui pratiquent une activit\u00e9 physique ? On explore ensemble les effets des composants de la gel\u00e9e royale sur la performance sportive, la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire et bien plus ! Pour cela, nous revenons sur les besoins nutritionnels des sportifs, avec l\u2019aide d\u2019Ownsport<\/b><\/a> et de son partage de savoir concernant l\u2019essentiel de l’alimentation du sportif<\/a>. <\/p>\n

La gel\u00e9e royale : un tr\u00e9sor de la nature !<\/h2>\n

La gel\u00e9e royale est souvent consid\u00e9r\u00e9e comme pr\u00e9cieuse, mais pourquoi cela ?<\/p>\n

Comme pourrait vous l’expliquer tout apiculteur, la gel\u00e9e royale est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par les abeilles nourrici\u00e8res (\u00e2g\u00e9es de 5 \u00e0 15 jours) gr\u00e2ce \u00e0 leurs glandes hypopharyngiennes. C\u2019est la nourriture exclusive des larves durant leurs trois premiers jours de vie. Mais c\u2019est aussi l\u2019unique alimentation de la reine, qui gr\u00e2ce \u00e0 cette derni\u00e8re, vit jusqu\u2019\u00e0 50 fois plus longtemps qu\u2019une ouvri\u00e8re et pond jusqu’\u00e0 2000 \u0153ufs par jour!! Elle est toutefois produite en bien plus petites quantit\u00e9s que n’importe quelle autre mati\u00e8re apicole dans la ruche.<\/p>\n

Les techniques de production et de r\u00e9colte de la gel\u00e9e royale sont tr\u00e8s pr\u00e9cises. Elles n\u00e9cessitent une installation particuli\u00e8re tr\u00e8s fine. La r\u00e9colte est minutieuse et demande beaucoup de patience et de pr\u00e9cision. Habituellement effectu\u00e9e tous les 3 jours en p\u00e9riode de r\u00e9colte, elle permet d’extraire quelques pr\u00e9cieux millilitres qui seront conserv\u00e9s au r\u00e9frig\u00e9rateur avant la mise en pot. Un v\u00e9ritable travail d\u2019orf\u00e8vre, qui demande du temps et de l’investissement personnel de la part de l\u2019apiculteur\/trice.<\/p>\n

Sa pr\u00e9ciosit\u00e9, sa raret\u00e9 et sa fragilit\u00e9 en font une substance \u00e0 part, qu’il est important de mesurer pour pouvoir mieux en appr\u00e9cier les qualit\u00e9s!<\/p>\n

La composition de la gel\u00e9e royale<\/h2>\n

La gel\u00e9e royale est g\u00e9n\u00e9ralement compos\u00e9e d\u2019eau, d\u2019hydrates de carbone, de protides, de lipides et d\u2019autres substances diverses (min\u00e9raux, vitamines, enzymes, etc.). De nombreuses propri\u00e9t\u00e9s associ\u00e9es \u00e0 la consommation de gel\u00e9e royale sont induites non seulement par ces composants, mais aussi et surtout par la synergie d\u2019action entre ces nutriments.<\/p>\n

Mais attention<\/b>, toutes les gel\u00e9es royales ne se valent pas ! Une r\u00e9colte soucieuse du bien-\u00eatre des abeilles, effectu\u00e9e en accord avec les cycles de la nature et de la ruche, offrira une qualit\u00e9 sup\u00e9rieure \u00e0 une gel\u00e9e royale issue d’une apiculture intensive et pouss\u00e9e.<\/p>\n

Il est important d\u2019\u00eatre en mesure d\u2019acc\u00e9der \u00e0 la composition pr\u00e9cise et aux origines de la gel\u00e9e pour en d\u00e9terminer la qualit\u00e9. Chez Ballot-Flurin<\/b>, vous pouvez retrouver la d\u00e9claration nutritionnelle d\u00e9taill\u00e9e de notre gel\u00e9e royale dynamis\u00e9e, bio et d\u2019origine fran\u00e7aise ci-dessous : <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

C. Ballot Flurin. Honeys and royal jelly: origin, nature, composition and recognized properties. Phytoth\u00e9rapie. 2009;7(2):87-90. doi:10.1007\/s10298-009-0380-0<\/a><\/i><\/p>\n

Les bienfaits de la gel\u00e9e royale pour les sportifs<\/h2>\n

Les principaux bienfaits reconnus de la gel\u00e9e royale <\/a>sont le fonctionnement normal de l\u2019\u00e9nergie et de l\u2019immunit\u00e9. Ce sont de grands atouts pour les passionn\u00e9s d\u2019activit\u00e9 physique !<\/p>\n

Faire le plein d\u2019\u00e9nergie est \u00e9videmment indispensable \u00e0 de bonnes performances sportives. Cela permet d\u2019avoir une meilleure concentration pendant l\u2019effort et de mieux r\u00e9sister \u00e0 la fatigue mentale. En diminuant celle-ci, la pr\u00e9cision et la coordination du sportif sont meilleures. Ainsi, cela peut contribuer \u00e0 l\u2019obtention de meilleurs r\u00e9sultats et \u00e0 la r\u00e9duction du risque de blessure.<\/p>\n

En favorisant l\u2019immunit\u00e9, une cure de gel\u00e9e royale peut aider \u00e0 pr\u00e9venir certaines affections qui peuvent rendre impossible la pratique sportive, ou \u00e0 minima impacter la qualit\u00e9 de l’entra\u00eenement.<\/p>\n

Mais si l\u2019on se penche \u00e0 nouveau sur la composition de la gel\u00e9e royale, on peut aussi mettre en avant les qualit\u00e9s intrins\u00e8ques de certains de ses composants. M\u00eame consomm\u00e9e en petites quantit\u00e9s, elle est riche en oligo\u00e9l\u00e9ments<\/b> et en vitamines du groupe B<\/b>, des nutriments essentiels pour tous, mais plus encore dans l\u2019alimentation du sportif !<\/p>\n

Vitamines et oligo\u00e9l\u00e9ments majeurs pour les sportifs<\/h3>\n

On retrouve dans la gel\u00e9e royale de nombreuses vitamines du groupe B. Ces derni\u00e8res sont reconnues notamment pour leurs effets sur le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux, la r\u00e9duction de la fatigue et la protection cellulaire contre le stress oxydatif.<\/p>\n

Avoir un syst\u00e8me nerveux performant est indispensable pour tout sportif ! C’est un fondement essentiel de la capacit\u00e9 corporelle \u00e0 coordonner ses unit\u00e9s motrices et par d\u00e9finition, le socle de la force physique. C\u2019est \u00e9galement n\u00e9cessaire pour \u00eatre r\u00e9actif, et avoir des mouvements pr\u00e9cis.<\/p>\n

Concernant le stress oxydatif, il s\u2019agit d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre entre les radicaux libres (mol\u00e9cules instables) et les antioxydants dans l\u2019organisme. Ce d\u00e9s\u00e9quilibre peut endommager les cellules, acc\u00e9l\u00e9rant le vieillissement et favorisant certaines maladies. Toutefois, le corps peut produire des radicaux libres en r\u00e9ponse \u00e0 l\u2019exercice. En effet, l\u2019effort augmente la consommation d’oxyg\u00e8ne par les muscles, ce qui g\u00e9n\u00e8re des mol\u00e9cules instables !<\/p>\n

Le cuivre<\/b> et le zinc<\/b>, deux composants de la gel\u00e9e royale, aident \u00e0 prot\u00e9ger les cellules contre le stress oxydatif. Par la m\u00eame, elles favorisent la r\u00e9paration cellulaire et r\u00e9duisent l’inflammation.<\/p>\n

Les produits issus de l\u2019apiculture utiles \u00e0 la performance<\/h3>\n

Au-del\u00e0 de la gel\u00e9e royale, l’apith\u00e9rapie<\/i> a beaucoup \u00e0 offrir \u00e0 l\u2019alimentation sportive ! Qu\u2019il s\u2019agisse du miel, du pollen ou de la propolis, chacun a ses bienfaits \u00e0 partager.<\/p>\n

Le miel est riche en sucres naturels (glucose<\/b> et fructose<\/b>), qui sont rapidement absorb\u00e9s par le corps pour un regain d’\u00e9nergie imm\u00e9diat. Cela en fait un excellent carburant pour l\u2019effort. C\u2019est pourquoi certains consomment des produits \u00e0 base de miel (barres \u00e9nerg\u00e9tiques maison par exemple) pendant les \u00e9preuves d\u2019endurance. Ce, afin de refaire le plein d\u2019\u00e9nergie imm\u00e9diatement.<\/p>\n

Le pollen<\/b> est une source exceptionnelle de prot\u00e9ines. C\u2019est un alli\u00e9 naturel incontournable en mati\u00e8re d\u2019\u00e9nergie et de vitalit\u00e9 !<\/p>\n

La propolis<\/b>, r\u00e9sine protectrice de la ruche, est \u00e9galement un puissant soin multifonction \u00e0 d\u00e9gainer d\u00e8s que le besoin s\u2019en fait ressentir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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