{"id":14580,"date":"2022-04-01T12:51:59","date_gmt":"2022-04-01T10:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ballot-flurin.com\/blog\/?p=14580"},"modified":"2022-11-02T13:44:50","modified_gmt":"2022-11-02T12:44:50","slug":"arm4back-nouvelle-methode-contre-le-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ballot-flurin.com\/blog\/arm4back-nouvelle-methode-contre-le-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Arm4Back : nouvelle m\u00e9thode contre le mal de dos"},"content":{"rendered":"

Interview r\u00e9alis\u00e9e par Sophie, notre abeille naturopathe.<\/p>\n

A l\u2019occasion de la sortie de son livre ARM 4 BACK, LE livre que nous devrions tous avoir \u00e0 la maison, j\u2019ai eu l\u2019occasion d\u2019\u00e9changer avec J\u00e9r\u00e9mie Billon.
\nC\u2019est avec int\u00e9r\u00eat que j\u2019ai d\u00e9couvert la m\u00e9thode qu\u2019il a d\u00e9velopp\u00e9e, avec son associ\u00e9 Laurent L\u2019Hospital, au service de la lutte contre le mal de dos!<\/p>\n

Bonjour J\u00e9r\u00e9mie, pouvez-vous vous pr\u00e9senter ?<\/h2>\n

Je suis kin\u00e9sith\u00e9rapeute depuis 2009, j\u2019ai fait mes \u00e9tudes en r\u00e9gion Parisienne et suis arriv\u00e9 dans la r\u00e9gion toulousaine d\u00e8s que celles-ci furent termin\u00e9es. Tr\u00e8s vite j\u2019ai voulu compl\u00e9ter mes connaissances, j\u2019ai donc fait des formations compl\u00e9mentaires: th\u00e9rapie du sport, pr\u00e9paration physique, m\u00e9thode Pilates et techniques dites de Reboutement.<\/p>\n

Et puis est arriv\u00e9e l\u2019\u00e9criture du Livre avec Laurent, kin\u00e9sith\u00e9rapeute de formation, ost\u00e9opathe et form\u00e9 \u00e0 la m\u00e9decine chinoise. Nous nous sommes rencontr\u00e9s il y a 2 ans et demi, juste avant le confinement et avons eu l\u2019id\u00e9e de mettre nos id\u00e9es en commun en faisant les contours de ce livre qui est devenu une m\u00e9thode \u00e0 part enti\u00e8re!<\/p>\n

J\u2019avais envie d\u2019\u00e9crire un livre sur le mal de dos depuis longtemps car c\u2019est quelque chose que l\u2019on voit beaucoup en cabinet. On peut observer qu\u2019il est souvent difficile de s\u2019en sortir via la m\u00e9thode conventionnelle, plut\u00f4t passive (pose d’\u00e9lectrodes, massages\u2026). Les patients ont besoin de mobiliser leur dos, bouger, d\u2019avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pour aller mieux.
\nLe mal de dos n\u2019est plus un fl\u00e9au, on peut le prendre en charge sans aucun probl\u00e8me!<\/p>\n

En faisant participer la personne, vous la rendez actrice. Souvent le patient est mass\u00e9, on lui pose des \u00e9lectrodes, des \u00e9l\u00e9ments chauds\u2026 Les gens aiment ce c\u00f4t\u00e9 \u00ab\u00a0cocooning\u00a0\u00bb, mais cela ne les fait pas avancer sur leur chemin de gu\u00e9rison! Il faut que les gens puissent se prendre en charge et \u00eatre acteurs de leur sant\u00e9! Un effort doit \u00eatre fourni mais de mani\u00e8re accompagn\u00e9e.<\/p>\n

Dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 nous n\u2019avons le temps de rien, \u00eatre capable de faire soit m\u00eame sa r\u00e9\u00e9ducation \u00e0 la maison sur un temps court, sans se faire mal, c\u2019est une plus value.
\nDans le livre, il y a des QR code avec des s\u00e9ances vid\u00e9os type int\u00e9gr\u00e9es pour que les personnes puissent refaire les exercices de mani\u00e8re s\u00e9curis\u00e9e \u00e0 la maison.<\/p><\/blockquote>\n

Nous avons quatre phases de r\u00e9\u00e9ducation dans notre m\u00e9thode. La phase d\u2019apprentissage (gainage dynamique, balles de massage, Pilates\u2026), puis on augmente la difficult\u00e9 et les sollicitations sur le dos (vitesse, poids, mouvements complexes).
\nOn obtient ainsi une r\u00e9\u00e9ducation globale du corps. Le but est de donner au patient la sensation que son corps n\u2019est pas fragile mais juste quelquefois sensible. Selon notre m\u00e9thode, il ne faut pas prendre de pr\u00e9cautions pour la moindre chose. Le dos est solide, il faut simplement l’entra\u00eener \u00e0 travailler dans des positions non corrig\u00e9es pour \u00e9viter une rechute.<\/p>\n

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90% de nos exercices sont possibles \u00e0 la maison avec du mat\u00e9riel accessible et un budget restreint.<\/p>\n

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Nous cherchons \u00e9galement \u00e0 beaucoup positiver, rassurer les gens, combattre les id\u00e9es re\u00e7ues! Par exemple, on entend souvent qu\u2019il faut aller nager quand on a mal au dos. La natation peut faire du bien, mais si vous ne savez pas bien nager ou prenez de mauvaises postures, cela ne vous fera pas du bien!
\nIl faut donner quelque chose d\u2019adaptable \u00e0 tous.<\/p>\n

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Prenez-vous la dimension \u00e9motionnelle de la personne en compte?<\/h2>\n

Elle est prise en compte, nous faisons m\u00eame intervenir une sophrologue dans notre livre.
\nNous observons que la douleur appara\u00eet souvent \u00e0 un moment de la vie o\u00f9 la personne se sent moins bien. On explique que le mal de dos est plurifactoriel: probl\u00e8me structurel, activit\u00e9 physique et part \u00e9motionnelle.
\nOn entend souvent \u201cJ\u2019en ai plein le dos\u201d et on peut observer en parall\u00e8le une somatisation du corps qui a d\u00e9j\u00e0 une fragilit\u00e9. D\u2019o\u00f9 le fait d\u2019int\u00e9grer beaucoup de positivit\u00e9 dans notre m\u00e9thode!<\/p>\n

Qu\u2019est ce que la m\u00e9thode ARM 4 Back?<\/h2>\n

ARM veut dire \u201cActivity rebalancing Mobility\u201d (Activit\u00e9, \u00e9quilibre, mobilit\u00e9) au service du dos. ARM en anglais cela signifie \u00e9galement bras soit l’extension de la main, notre outil de travail.<\/p>\n

Cette m\u00e9thode se divise en 2 parties :<\/h2>\n