Et la premi\u00e8re sur cette liste est sans conteste la gel\u00e9e royale !<\/span><\/h2>\nUne \u00e9tude japonaise montre ainsi que la gel\u00e9e royale stimule le syst\u00e8me nerveux en facilitant la diff\u00e9renciation de tous les types de cellules du cerveau chez le rat, les neurones d\u2019abord bien s\u00fbr, mais \u00e9galement des autres types cellulaires du cerveau qui bien que moins connus assurent \u00e9galement des fonctions essentielles de nourrissage, protection et de soutien (notamment) pour les premiers (1). De plus, l\u2019acide gras insatur\u00e9 caract\u00e9ristique de la gel\u00e9e royale, le 10HDA faciliterait la neurog\u00e9n\u00e8se, c\u2019est-\u00e0-dire la production de cellules nerveuses (1) !<\/strong>
\nUn autre compos\u00e9 de la gel\u00e9e royale, la vitamine B6, joue par ailleurs un r\u00f4le important dans l\u2019\u00e9quilibre psychique en agissant sur les neurotransmetteurs (s\u00e9rotonine, m\u00e9latonine et dopamine) (2). C\u2019est donc un \u00e9l\u00e9ment de choix dans la gestion du stress.<\/span>
\nMais la gel\u00e9e royale contient bon nombre d\u2019autres nutriments de qualit\u00e9 : <\/span>ac\u00e9tylcholine, acides amin\u00e9s, magn\u00e9sium, acides gras essentiels ou encore d\u2019autres vitamines du groupe B. C\u2019est donc un aliment id\u00e9al pour le corps et le cerveau !<\/span>
\nNotre gel\u00e9e royale est de plus fra\u00eeche (non-congel\u00e9e), et les exp\u00e9riences de cristallisation sensible nous indiquent que son information vitale est conserv\u00e9e, notamment gr\u00e2ce \u00e0 notre mode de r\u00e9colte respectueux des habitantes de la ruche.<\/span>
\nSon go\u00fbt est excellent, et elle est particuli\u00e8rement bien tol\u00e9r\u00e9e.
\n<\/span>Son action rapide permet une vitalit\u00e9 renforc\u00e9e pour une forme au top !<\/span>
\n![\"\"](\"https:\/\/www.ballot-flurin.com\/blog\/wp-content\/uploads\/09EXAM-2.jpg\")
\nDans cette optique de pr\u00e9paration d\u2019examen, nous vous conseillons la <\/span>Pr\u00e9paration dynamis\u00e9e \u00e0 la Gel\u00e9e Royale Fran\u00e7aise<\/b>, en ampoules, \u00e0 prendre \u00e0 raison d\u2019une par jour pendant 10 jours.<\/span>
\nPour accompagner l\u2019action de la gel\u00e9e royale, nous vous proposons \u00e9galement :<\/span><\/p>\n\n- la Pr\u00e9paration buvable 4 Forces de la Ruche. <\/b>Cette pr\u00e9paration \u00e9galement en ampoules favorise la force et la vitalit\u00e9. Id\u00e9al en cas de coup de pompe et pendant la p\u00e9riode d\u2019examens !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Utilisation :<\/span><\/i> 2 ampoules par jour (matin et midi) durant la p\u00e9riode d\u2019examen.<\/span><\/p>\n\n- Et pour finir, un peu de notre hom\u00e9opathie de la ruche qui va jouer sur la sph\u00e8re \u00e9motionnelle et le bien-\u00eatre, sous forme du trio <\/span>d\u2019\u00c9lixirs de la Ruche\u00ae️ <\/b>suivant :<\/span>\n
\n- Corbeille \u00e0 pollen<\/b> : pour stimuler la force et la volont\u00e9. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Utilisation :<\/span><\/i> 2 gouttes par jour pendant une semaine.<\/span><\/p>\n\n- \n
\n- Bois de ruche<\/b> : pour porter chance !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Utilisation :<\/span><\/i> 2 gouttes par jour pendant la semaine suivante.<\/span><\/p>\n\n- \n
\n- Venin d\u2019Abeille<\/b> : pour garder son calme et sa capacit\u00e9 d’initiative. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Utilisation :<\/span><\/i> \u00e0 garder avec vous durant la p\u00e9riode d\u2019examen pour le coup de pouce suppl\u00e9mentaire ! Quand le besoin s\u2019en fait sentir, 2 gouttes sur la nuque. Vous pouvez renouveler l\u2019application toutes les 5 heures. <\/span>
\n
\nVoil\u00e0 qui soutiendra au mieux vos efforts !<\/span>
\n
\nN\u2019oubliez cependant pas les bons vieux incontournables qui ont fait leur preuve pour \u00eatre au top le jour J, \u00e0 savoir :
\n<\/strong><\/p>\nTOP 6 :<\/h2>\n
1 – S\u2019y prendre suffisamment t\u00f4t,<\/b> ce qui permet de s\u2019accorder un ou deux jours \u201coff\u201d le week-end pour profiter un peu de la vie.<\/span>
\n2 – S\u2019organiser. <\/b>Selon vos habitudes de travail ou vos envies : faire des r\u00e9sum\u00e9s de cours, des fiches, reprendre des exercices, travailler seul ou en groupe pour la motivation et l\u2019encouragement, mais vraiment : s\u2019organiser ! Pr\u00e9voir notamment un planning raisonnable en fonction du volume de r\u00e9vision \u00e0 accorder \u00e0 chaque mati\u00e8re.<\/span>
\n3 – S\u2019accorder des temps de pause et d\u2019oxyg\u00e9nation.<\/b> Le cerveau consomme \u00e0 lui seul 20% de l\u2019oxyg\u00e8ne qui passe dans notre corps\u2026 Il a donc besoin d\u2019un apport d\u2019oxyg\u00e8ne important, et la meilleure fa\u00e7on de lui fournir est de prendre l\u2019air r\u00e9guli\u00e8rement.<\/span>
\nEt puis ce peut \u00eatre l\u2019occasion de se d\u00e9fouler un peu : avec un ballon, des baskets pour un petit running, ou votre activit\u00e9 physique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, pourvu que vous fassiez r\u00e9guli\u00e8rement une pause bienvenue qui vous oxyg\u00e8ne \u00e0 fond !<\/span>
\n4 – Dormir suffisamment.<\/b> C\u2019est peut \u00eatre le moment de laisser un peu vos \u00e9crans (surtout tablette et t\u00e9l\u00e9phone) de c\u00f4t\u00e9\u2026 Un petit je\u00fbne d\u2019\u00e9crans bienvenu qui devrait, surtout le soir, vous permettre de dormir un peu mieux et un peu plus longtemps. Selon la National Sleep Foundation am\u00e9ricaine, un ado de 14 \u00e0 17 ans a besoin de 8 heures de sommeil au minimum par jour (3).<\/span>
\n5 – Manger sainement. <\/b>Une alimentation saine et de qualit\u00e9 pour un corps et un cerveau en plein forme ! Privil\u00e9giez notamment les sucres lents bien s\u00fbr (riz, quinoa, amarante et produits \u00e0 base de bl\u00e9 si vous les dig\u00e9rez sans probl\u00e8me) pour une alimentation au long cours du cerveau. N\u2019oubliez pas les vitamines et les min\u00e9raux pour le bon fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral de l\u2019organisme, \u00e0 puiser par exemple dans les l\u00e9gumes et fruits frais de saison. Et quelques fruits secs sucr\u00e9s (dattes, pruneaux, abricots\u2026) ou ol\u00e9agineux (noisettes et noix diverses) pour les encas et les petites faim.<\/span>
\n6 – Se distraire un peu<\/b> (quand m\u00eame !). Ce sera possible (sans mauvaise conscience) si vous \u00eates suffisamment organis\u00e9. Et puis de toute fa\u00e7on, vous en aurez certainement besoin. L\u2019id\u00e9al est de sortir un peu pour vous extraire de votre studieux travail, en \u00e9vitant quand m\u00eame les sorties tardives qui seraient plut\u00f4t contre-productives. Vous aurez tout le temps de f\u00eater plus tard la fin des examens !<\/span>
\nBons examens !<\/span>
\n
\nSources <\/span><\/i>:<\/span><\/i>
\n(1)<\/span> Hattori, N <\/span>et al.<\/span><\/i> \u201cRoyal jelly and its unique fatty acid, 10-hydroxy-trans-2-decenoic acid, promote neurogenesis by neural stem\/progenitor cells <\/span>in vitro<\/span><\/i>\u201d (2007) <\/span>Biomedical Research<\/span><\/i>. 28 : 261-266.<\/span>
\n(2)<\/span> https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/VivreEnSante\/MieuxManger\/Fiche.aspx?doc=vitamines-leurs-fonctions-les-meilleures-sources_vs
\n<\/span>
\n(3) <\/span>https:\/\/www.sciencesetavenir.fr\/sante\/sommeil\/journee-du-sommeil-combien-d-heures-vous-faut-il-pour-etre-en-forme_18858<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nUn autre compos\u00e9 de la gel\u00e9e royale, la vitamine B6, joue par ailleurs un r\u00f4le important dans l\u2019\u00e9quilibre psychique en agissant sur les neurotransmetteurs (s\u00e9rotonine, m\u00e9latonine et dopamine) (2). C\u2019est donc un \u00e9l\u00e9ment de choix dans la gestion du stress.<\/span>
\nMais la gel\u00e9e royale contient bon nombre d\u2019autres nutriments de qualit\u00e9 : <\/span>ac\u00e9tylcholine, acides amin\u00e9s, magn\u00e9sium, acides gras essentiels ou encore d\u2019autres vitamines du groupe B. C\u2019est donc un aliment id\u00e9al pour le corps et le cerveau !<\/span>
\nNotre gel\u00e9e royale est de plus fra\u00eeche (non-congel\u00e9e), et les exp\u00e9riences de cristallisation sensible nous indiquent que son information vitale est conserv\u00e9e, notamment gr\u00e2ce \u00e0 notre mode de r\u00e9colte respectueux des habitantes de la ruche.<\/span>
\nSon go\u00fbt est excellent, et elle est particuli\u00e8rement bien tol\u00e9r\u00e9e.
\n<\/span>Son action rapide permet une vitalit\u00e9 renforc\u00e9e pour une forme au top !<\/span>
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\nDans cette optique de pr\u00e9paration d\u2019examen, nous vous conseillons la <\/span>Pr\u00e9paration dynamis\u00e9e \u00e0 la Gel\u00e9e Royale Fran\u00e7aise<\/b>, en ampoules, \u00e0 prendre \u00e0 raison d\u2019une par jour pendant 10 jours.<\/span>
\nPour accompagner l\u2019action de la gel\u00e9e royale, nous vous proposons \u00e9galement :<\/span><\/p>\n
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- la Pr\u00e9paration buvable 4 Forces de la Ruche. <\/b>Cette pr\u00e9paration \u00e9galement en ampoules favorise la force et la vitalit\u00e9. Id\u00e9al en cas de coup de pompe et pendant la p\u00e9riode d\u2019examens !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Utilisation :<\/span><\/i> 2 ampoules par jour (matin et midi) durant la p\u00e9riode d\u2019examen.<\/span><\/p>\n
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- Et pour finir, un peu de notre hom\u00e9opathie de la ruche qui va jouer sur la sph\u00e8re \u00e9motionnelle et le bien-\u00eatre, sous forme du trio <\/span>d\u2019\u00c9lixirs de la Ruche\u00ae️ <\/b>suivant :<\/span>\n
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- Corbeille \u00e0 pollen<\/b> : pour stimuler la force et la volont\u00e9. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Utilisation :<\/span><\/i> 2 gouttes par jour pendant une semaine.<\/span><\/p>\n
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- Bois de ruche<\/b> : pour porter chance !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Utilisation :<\/span><\/i> 2 gouttes par jour pendant la semaine suivante.<\/span><\/p>\n
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- Venin d\u2019Abeille<\/b> : pour garder son calme et sa capacit\u00e9 d’initiative. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Utilisation :<\/span><\/i> \u00e0 garder avec vous durant la p\u00e9riode d\u2019examen pour le coup de pouce suppl\u00e9mentaire ! Quand le besoin s\u2019en fait sentir, 2 gouttes sur la nuque. Vous pouvez renouveler l\u2019application toutes les 5 heures. <\/span>
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\nVoil\u00e0 qui soutiendra au mieux vos efforts !<\/span>
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\nN\u2019oubliez cependant pas les bons vieux incontournables qui ont fait leur preuve pour \u00eatre au top le jour J, \u00e0 savoir :
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1 – S\u2019y prendre suffisamment t\u00f4t,<\/b> ce qui permet de s\u2019accorder un ou deux jours \u201coff\u201d le week-end pour profiter un peu de la vie.<\/span>
\n2 – S\u2019organiser. <\/b>Selon vos habitudes de travail ou vos envies : faire des r\u00e9sum\u00e9s de cours, des fiches, reprendre des exercices, travailler seul ou en groupe pour la motivation et l\u2019encouragement, mais vraiment : s\u2019organiser ! Pr\u00e9voir notamment un planning raisonnable en fonction du volume de r\u00e9vision \u00e0 accorder \u00e0 chaque mati\u00e8re.<\/span>
\n3 – S\u2019accorder des temps de pause et d\u2019oxyg\u00e9nation.<\/b> Le cerveau consomme \u00e0 lui seul 20% de l\u2019oxyg\u00e8ne qui passe dans notre corps\u2026 Il a donc besoin d\u2019un apport d\u2019oxyg\u00e8ne important, et la meilleure fa\u00e7on de lui fournir est de prendre l\u2019air r\u00e9guli\u00e8rement.<\/span>
\nEt puis ce peut \u00eatre l\u2019occasion de se d\u00e9fouler un peu : avec un ballon, des baskets pour un petit running, ou votre activit\u00e9 physique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, pourvu que vous fassiez r\u00e9guli\u00e8rement une pause bienvenue qui vous oxyg\u00e8ne \u00e0 fond !<\/span>
\n4 – Dormir suffisamment.<\/b> C\u2019est peut \u00eatre le moment de laisser un peu vos \u00e9crans (surtout tablette et t\u00e9l\u00e9phone) de c\u00f4t\u00e9\u2026 Un petit je\u00fbne d\u2019\u00e9crans bienvenu qui devrait, surtout le soir, vous permettre de dormir un peu mieux et un peu plus longtemps. Selon la National Sleep Foundation am\u00e9ricaine, un ado de 14 \u00e0 17 ans a besoin de 8 heures de sommeil au minimum par jour (3).<\/span>
\n5 – Manger sainement. <\/b>Une alimentation saine et de qualit\u00e9 pour un corps et un cerveau en plein forme ! Privil\u00e9giez notamment les sucres lents bien s\u00fbr (riz, quinoa, amarante et produits \u00e0 base de bl\u00e9 si vous les dig\u00e9rez sans probl\u00e8me) pour une alimentation au long cours du cerveau. N\u2019oubliez pas les vitamines et les min\u00e9raux pour le bon fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral de l\u2019organisme, \u00e0 puiser par exemple dans les l\u00e9gumes et fruits frais de saison. Et quelques fruits secs sucr\u00e9s (dattes, pruneaux, abricots\u2026) ou ol\u00e9agineux (noisettes et noix diverses) pour les encas et les petites faim.<\/span>
\n6 – Se distraire un peu<\/b> (quand m\u00eame !). Ce sera possible (sans mauvaise conscience) si vous \u00eates suffisamment organis\u00e9. Et puis de toute fa\u00e7on, vous en aurez certainement besoin. L\u2019id\u00e9al est de sortir un peu pour vous extraire de votre studieux travail, en \u00e9vitant quand m\u00eame les sorties tardives qui seraient plut\u00f4t contre-productives. Vous aurez tout le temps de f\u00eater plus tard la fin des examens !<\/span>
\nBons examens !<\/span>
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\nSources <\/span><\/i>:<\/span><\/i>
\n(1)<\/span> Hattori, N <\/span>et al.<\/span><\/i> \u201cRoyal jelly and its unique fatty acid, 10-hydroxy-trans-2-decenoic acid, promote neurogenesis by neural stem\/progenitor cells <\/span>in vitro<\/span><\/i>\u201d (2007) <\/span>Biomedical Research<\/span><\/i>. 28 : 261-266.<\/span>
\n(2)<\/span> https:\/\/www.passeportsante.net\/fr\/VivreEnSante\/MieuxManger\/Fiche.aspx?doc=vitamines-leurs-fonctions-les-meilleures-sources_vs
\n<\/span>
\n(3) <\/span>https:\/\/www.sciencesetavenir.fr\/sante\/sommeil\/journee-du-sommeil-combien-d-heures-vous-faut-il-pour-etre-en-forme_18858<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
- Venin d\u2019Abeille<\/b> : pour garder son calme et sa capacit\u00e9 d’initiative. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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- Bois de ruche<\/b> : pour porter chance !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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- Corbeille \u00e0 pollen<\/b> : pour stimuler la force et la volont\u00e9. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
- Et pour finir, un peu de notre hom\u00e9opathie de la ruche qui va jouer sur la sph\u00e8re \u00e9motionnelle et le bien-\u00eatre, sous forme du trio <\/span>d\u2019\u00c9lixirs de la Ruche\u00ae️ <\/b>suivant :<\/span>\n